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Formation incontournable

Entraîner et développer sa mémoire

Entraîner et développer sa mémoire

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Vous perfectionnerez l'utilisation et le fonctionnement de votre mémoire afin de mieux communiquer en réunion et en entretien grâce à des techniques de mémorisation simples et directement applicables en contexte professionnel.


Inter
Intra
Sur mesure

Cours pratique en présentiel ou en classe à distance

Réf. MEM
Prix : 1450 € H.T.
  2j - 14h
Pauses-café et
déjeuners offerts




Vous perfectionnerez l'utilisation et le fonctionnement de votre mémoire afin de mieux communiquer en réunion et en entretien grâce à des techniques de mémorisation simples et directement applicables en contexte professionnel.

Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Connaître les différentes mémoires et leurs spécificités pour les utiliser au mieux
  • Muscler sa mémoire à court et long terme pour l'entretenir au quotidien
  • Se souvenir des noms et des personnes associées en toutes circonstances
  • Mémoriser facilement différents types d'éléments, même les plus abstraits
  • Utiliser différentes stratégies de mémorisation pour optimiser son efficacité professionnelle

Public concerné
Toutes les personnes souhaitant développer leurs capacités cognitives et muscler leur mémoire.

Prérequis
Aucune connaissance particulière.

Programme de la formation

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

  • Les mythes sur la mémoire.
  • La mémoire sensorielle.
  • La mémoire court terme.
  • La mémoire long terme.
  • Connaître son canal sensoriel : auditif, visuel ou kinesthésique ?
  • Sens et émotions, les alliées de la mémoire.
  • Améliorer la mémoire court terme.
  • Le processus de mémorisation : le système ATR.
Exercice
Quiz, exercices pour tester sa mémoire à court terme et long terme avec la méthode ATR. Autodiagnostic : auditif, visuel ou kinesthésique ?

Se rappeler des noms et visages de ses interlocuteurs

  • Cinq étapes pour associer nom et visage : l'attention, la signification, l'apparence, l'association et la révision.
  • Mémoriser un nom ou un visage.
  • S'attacher aux détails. Se baser sur ses sens.
  • Développer une banque d'images avec la méthode RAPINS.
  • Se souvenir de ses relations professionnelles.
Travaux pratiques
Entraînements ludiques pour se souvenir des noms et visages de différents interlocuteurs.

Mémoriser : du plus simple au plus complexe

  • Association visuelle, gestuelle et sonore : mnémoniques, crochets de mémoire...
  • Transformer les chiffres en mots.
  • La visualisation et les indices de récupération.
  • Mieux organiser l'information : carte mentale, planning hebdomadaire...
  • La lecture rapide pour se rappeler d'un document, d'un rapport...
Travaux pratiques
Jeux de mémorisation. Se souvenir d'une liste de mots dans un ordre précis. Retenir le planning de la semaine. S'exercer à créer une carte mentale.

Oser imaginer pour de meilleurs résultats

  • De la photo à la mémoire "3D".
  • Créer des images mentales.
  • Dessiner pour organiser les informations.
Exercice
Concevoir visuellement un argumentaire ou un plan de présentation.

Constituer sa boîte à outils

  • Se fixer des objectifs, vérifier sa motivation.
  • Atteindre son niveau d'attention optimal.
  • Sélectionner les stratégies mnémotechniques selon son canal sensoriel.
  • S'entraîner au quotidien, optimiser les répétitions.
  • Repérer les habitudes de mon cerveau.
  • Prendre soin de sa mémoire.
Travaux pratiques
Présentation sans note de sa boîte à outils.


Modalités pratiques
Exercice
Nombreux exercices pour la mise en application immédiate des moyens de mémorisation.

Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Solutions de financement
Pour trouver la meilleure solution de financement adaptée à votre situation : contactez votre conseiller formation.
Il vous aidera à choisir parmi les solutions suivantes :
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.

Avis clients
4,7 / 5
Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.
ARIELLE N.
12/05/22
5 / 5

Merci pour ces apprentissages. Je les garderai à vie.
CHRISTINE G.
12/05/22
5 / 5

Maître de conférence précis dans les thèmes abordés
MOULIN S.
12/05/22
5 / 5

Très ludique




Horaires
En présentiel, les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.
En classe à distance, la formation démarre à partir de 9h.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.

Dates et lieux
Pour vous inscrire, sélectionnez la ville et la date de votre choix.
Du 24 au 25 octobre 2022
FR
Classe à distance
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Du 15 au 16 décembre 2022 *
FR
Classe à distance
Session garantie
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Du 15 au 16 décembre 2022 *
FR
Classe à distance
Session garantie
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Du 15 au 16 décembre 2022 *
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Paris La Défense
Session garantie
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Du 2 au 3 février 2023
FR
Classe à distance
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Du 2 au 3 février 2023
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Paris La Défense
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Du 9 au 10 mars 2023
FR
Paris La Défense
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Du 9 au 10 mars 2023
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Classe à distance
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Du 20 au 21 avril 2023
FR
Classe à distance
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Du 20 au 21 avril 2023
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Paris La Défense
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Du 25 au 26 mai 2023
FR
Paris La Défense
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Classe à distance
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Du 12 au 13 juin 2023
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Paris La Défense
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Classe à distance
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Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Classe à distance
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Du 27 au 28 juillet 2023
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Paris La Défense
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Du 28 au 29 septembre 2023
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Paris La Défense
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Classe à distance
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Du 23 au 24 octobre 2023
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Paris La Défense
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Du 23 au 24 octobre 2023
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Classe à distance
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Du 23 au 24 novembre 2023
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Classe à distance
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Du 23 au 24 novembre 2023
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Paris La Défense
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Du 14 au 15 décembre 2023
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Paris La Défense
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Du 14 au 15 décembre 2023
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Classe à distance
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