Nos solutions de formation à distance et en présentiel éligibles au dispositif FNE-Formation 100% financées En savoir plus
ORSYS formation
NOUS CONTACTER - +33 (0)1 49 07 73 73
NOUS CONTACTER - 📞 +33 (0)1 49 07 73 73    espace pro ESPACE CLIENT     inscription formation orsys S'INSCRIRE     drapeau francais   drapeau anglais

Nos formations :

Toutes nos formations Assertivité, gestion du stress et des émotions

Formation Estime de soi : gagner en bien-être et en efficacité professionnelle

full learning orsys
Option blended learning
4,7 / 5
Stage pratique
Durée : 2 jours
Réf : ESO
Prix  2020 : 1450 € H.T.
Prix blended 2020 : 1750 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
  • avis vérifiés
Programme

Cette formation vous aidera à définir votre attitude, vos décisions et vos actions à partir d'un sentiment positif de vous-même. Elle vous donnera les moyens pratiques d'entretenir votre estime de soi lors de situations relationnelles délicates et d'augmenter ainsi votre bien-être quotidien.

Objectifs pédagogiques

  • Evaluer l'estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel
  • Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs
  • Travailler sur les émotions impactant le niveau d'estime de soi
  • Développer l'affirmation de soi et une communication assertive

Travaux pratiques

Tests, exercices, mises en situation sur cas et élaboration d'un plan d'action individuel.
PROGRAMME DE FORMATION

E-learning avant présentiel

    Blended learning   Qu'est-ce que la confiance en soi ?

    Définir l'estime de soi

    • Les sources de l'estime et de la confiance en soi.
    • La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque.
    • Le maintien d'une valeur personnelle positive.
    • Les stimuli externes et internes.
    • Les conséquences du niveau d'estime de soi.
    • L'estime de soi et le rôle de nos émotions.

    Travaux pratiques
    Questionnaire d'évaluation "Estime de soi et confiance en soi".

    Analyser ses réussites et ses échecs

    • S'accepter soi-même et se respecter sans se juger.
    • Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur.
    • Considérer réussites et échecs comme des feedbacks.
    • Surmonter ses blocages personnels.
    • Se libérer de l'influence de son propre passé.

    Travaux pratiques
    Identifier et analyser les aspects de sa personnalité : attitudes, comportements.

    Développer l'estime de soi

    • La construction de l'image de soi.
    • Les conséquences de notre estime.
    • L'auto motivation.
    • L'atteinte de ses objectifs personnels et professionnels.
    • L'auto responsabilisation face à ses expériences.
    • Les croyances nuisibles à l'estime de soi.
    • La gestion de son anxiété et de son insécurité.

    Travaux pratiques
    Identifier ses facteurs de motivation et de responsabilisation pour atteindre ses objectifs.

    Identifier les émotions associées à l'estime de soi

    • Susciter des émotions dynamisantes.
    • Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
    • Canaliser ses pensées spontanées nuisibles.
    • Gérer les situations et les comportements anxiogènes.
    • Confronter ses croyances négatives et irréalistes.

    Travaux pratiques
    Identifier et combattre ses pensées spontanées et ses comportements nuisibles à l'estime de soi.

    Oser et s'affirmer

    • Pratiquer l'écoute active.
    • Etre assertif.
    • Combattre les tendances à la fuite.
    • Emettre des critiques constructives.
    • Savoir dire non.
    • Appliquer la méthode DESC.

    Travaux pratiques
    S'entraîner à la communication assertive, à émettre des critiques et y répondre efficacement.

    Concevoir un plan d'action personnalisé

    • Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux d'estime de soi.
    • Elaborer un plan d'action individuel d'estime de soi.

    Travaux pratiques
    Concevoir son plan d'action individuel de développement de l'estime de soi.

    E-learning après présentiel

      Blended learning   Qu’est-ce que le filtre de perception ?
      Blended learning   Comment gérer ses émotions ?
      Blended learning   Comment s’affirmer dans les situations difficiles ?
      Blended learning   Exprimer des difficultés de manière constructive (méthode DESC)
      Blended learning   Bien formuler ses objectifs personnels
      Participants / Prérequis

      » Participants

      Toute personne qui souhaite travailler sur son potentiel d'estime de soi et trouver des points d'appuis pour renforcer la confiance en soi.

      » Prérequis

      Aucune connaissance particulière.
      Intra / sur-mesure

      Demande de devis intra-entreprise
      (réponse sous 48h)

      Vos coordonnées

      En cochant cette case, j’atteste avoir lu et accepté les conditions liées à l’usage de mes données dans le cadre de la réglementation sur la protection des données à caractère personnel (RGPD).
      Vous pouvez à tout moment modifier l’usage de vos données et exercer vos droits en envoyant un email à l’adresse rgpd@orsys.fr
      En cochant cette case, j’accepte de recevoir les communications à vocation commerciale et promotionnelle de la part d’ORSYS Formation*
      Vous pouvez à tout moment vous désinscrire en utilisant le lien de désabonnement inclus dans nos communications.
      * Les participants inscrits à nos sessions de formation sont également susceptibles de recevoir nos communications avec la possibilité de se désabonner à tout moment.
      Avis vérifiés
      picto avis vérifiés
      Hugo J. 02/07/2020
      5 / 5
      Super formatrice, avec une animation aux petits oignons, des exercices adaptés aux besoins et illustrant la théorie

      CAROTENUTO S. 11/06/2020
      5 / 5
      2 journées d'échanges constructifs et positifs avec des exemples pratiques accompagnés de support pédagogiques concrets.

      PIERRE-JEAN P. 11/06/2020
      5 / 5
      Excellent stage Formatrice très pédagogue . Les exercices sont bien adaptés la théorie à la pratique sont bien ciblés.

      Gaëlle P. 11/06/2020
      5 / 5
      Contenu bien expliqué. Etape progressive dans le cheminement du stage ce qui permet une bonne assimilation des concepts dès le début du stage. La partie échange entre participants et le formateur est très appréciable et de qualité malgré une appréhension à cause de la visio.

      Alexis N. 23/01/2020
      5 / 5
      Tres bien!!!

      christine C. 19/12/2019
      5 / 5
      Très bonne pédagogie beaucoup d'écoute

      Jean-Alexandre F. 19/12/2019
      4 / 5
      Parfois un peu d éparpillement dans l animation avec des grands détours avant de répondre à une question et rares fois où la question n a pas été répondue Pertinence des remarques du formateur et du contenu global de la formation

      marine M. 18/11/2019
      4 / 5
      Bon mix théorique pratique

      KARIMA L. 18/11/2019
      5 / 5
      j'ai beaucoup apprécié l'approche de la formatrice, sa sensibilité, et son écoute.

      Silva D. 18/11/2019
      5 / 5
      Contenu simple et plaisant facile à lire

      Florence C. 18/11/2019
      5 / 5
      Très bonne formation (et formatrice)

      Laurianne B. 07/11/2019
      4 / 5
      Très bonne intervenante, humaine et compétente.

      Christophe C. 07/11/2019
      4 / 5
      Tres intéressant, une théorie et des mises en situation qui permettent de définir quel travail est à faire.

      Cécile N. 07/11/2019
      5 / 5
      Cela m'a permis de prendre conscience de certaines choses concernant mes émotions

      BILLER L. 07/11/2019
      5 / 5
      Très bonne formatrice, qui nous donne des exemples concret et prends le temps de nous comprendre

      Virginie R. 07/11/2019
      5 / 5
      Stage très constructif

      Sandrine F. 12/09/2019
      5 / 5
      Formation très constructive. Elle m'a amené à me poser des questions sur moi et m'a apporté des clés pour continuer à travailler sur ma quête de bien être et de sérénité avec moi même. Roger est très pédagogue et à l'écoute des autres. Il m'a donné envie de mettre en pratique ce que l'on a appris lors de la formation.

      Fabienne G. 12/09/2019
      5 / 5
      Très satisfait. Cela m'a beaucoup aidé à l'évaluer et à me reconnaître.

      Roselyne T. 12/09/2019
      5 / 5
      Très bonne pédagogie basée aussi sur le dialogue ce qui permet de faire ressortir mes points sur lesquels je bloque...

      Nicolas W. 12/09/2019
      4 / 5
      Même si le sujet s'y prête, la part théorique est un peu trop prépondérante par rapport à la "pratique". Peut-être que plus d'étude/analyse de situations vécues par les participants pourrait rendre la formation plus interactive et rendra les choses moins abstraites et plus simple à intégrer. Le sujet est maitrisée par la formatrice.
      Avis client 4,7 / 5

      Les avis client sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.

      CLASSE A DISTANCE

      En inter et en intra-entreprise
      Inscrivez-vous ou contactez-nous !

      Pour vous inscrire

      Cliquez sur la ville, puis sur la date de votre choix.
      [+]
      CLASSE A DISTANCE
      [+]
      PARIS
      [+]
      AIX
      [+]
      BORDEAUX
      [+]
      LILLE
      [+]
      LYON
      [+]
      NANTES
      [+]
      SOPHIA-ANTIPOLIS
      [+]
      STRASBOURG
      [+]
      TOULOUSE

      Horaires

      Les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
      Les participants sont accueillis à partir de 8h45.
      Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.
      En poursuivant votre navigation, vous acceptez l’utilisation de cookies nous permettant de vous proposer des offres correspondant à vos centres d’intérêt.
      En savoir plus sur l’usage des cookies…   ✖ Fermer
      linkedin orsys
      twitter orsys
      it! orsys
      instagram orsys
      pinterest orsys
      facebook orsys
      youtube orsys