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Toutes nos formations Assertivité, gestion du stress et des émotions

Formation Savoir lâcher prise et prendre du recul

full learning orsys Option blended learning : fiche descriptive
4,7 / 5
Stage pratique
meilleur vente
Durée : 2 jours
Réf : LAC
Prix  2019 : 1420 € H.T.
Prix blended 2019 : 1720 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
  • avis vérifiés
Programme

Cette formation vous aidera à prendre du recul et à mieux canaliser votre énergie face aux événements et aux personnes qui vous entourent. Grâce à une pédagogie active, vous apprendrez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

Objectifs pédagogiques

  • Connaître les éléments constitutifs du lâcher prise
  • Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Transformer ses pensées négatives et ses comportements
  • Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité

Travaux pratiques

Autodiagnostic, exercices, échanges, mises en situation basées sur l'expérience et propositions d'axes de progression.

Méthodes pédagogiques

Pédagogie active basée sur une évaluation tout au long de la formation, des exercices, des échanges et des partages d'expériences.
PROGRAMME DE FORMATION

E-learning avant présentiel

    Blended learning   Diagnostiquez l’organisation de votre travail et de vos priorités
    Blended learning   Analyser la répartition de ses activités

    Comprendre et définir le lâcher prise

    • La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
    • L'identification du bénéfice sur le développement personnel.
    • Le changement, le contrôle.
    • Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
    • L'état présent.

    Exercice
    Questionnaires sur la notion du temps, réflexions personnelles.

    Identifier les conséquences du lâcher prise

    • Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
    • La santé, le mental et le bien-être.
    • L'écoute de son corps : "le corps est le temple de l'esprit".
    • L'importance de changer ses attentes.

    Exercice
    Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité.

    Ajuster ses attitudes et ses comportements

    • Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher prise..
    • Faire taire son mental.
    • Se débarrasser des pensées négatives.
    • Elargir son regard sur les autres et les événements.
    • Cerner ses zones de crispation.
    • Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.

    Réflexion collective
    Echanges interpersonnels : identifier et résister à ses pensées automatiques. Débriefing collectif.

    Recentrer l'essentiel et garder le cap

    • Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
    • Les détails de quelques techniques.
    • La levée de résistances par l'humour et la créativité.
    • L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
    • L'acceptation de ce qui satisfait vos sens.
    • L'Analyse Pratique Personnelle et Professionnelle (APP).

    Exercice
    Exercices, mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques.

    Programmer son plan d'action

    • Les axes de progression : combien de temps ?
    • Vos objectifs et moyens.
    • La planification du lâcher prise dans son agenda.

    Exercice
    Identification de problèmes délicats sur une expérience vécue. Plan d'action individuel. Formalisation des actions à mettre en œuvre.

    E-learning après présentiel

      Blended learning   Qu’est-ce que le filtre de perception ?
      Blended learning   Comprendre ses émotions pour mieux les maîtriser
      Blended learning   Identifiez la source réelle de votre stress
      Blended learning   Bien formuler ses objectifs personnels
      Participants / Prérequis

      » Participants

      Toute personne désirant gérer autrement son énergie et améliorer son bien-être.

      » Prérequis

      Aucune connaissance particulière
      Intra / sur-mesure

      Demande de devis intra-entreprise
      (réponse sous 48h)

      Vos coordonnées

      En cochant cette case, j’atteste avoir lu et accepté les conditions liées à l’usage de mes données dans le cadre de la réglementation sur la protection des données à caractère personnel (RGPD).
      Vous pouvez à tout moment modifier l’usage de vos données et exercer vos droits en envoyant un email à l’adresse rgpd@orsys.fr
      En cochant cette case, j’accepte de recevoir les communications à vocation commerciale et promotionnelle de la part d’ORSYS Formation*
      Vous pouvez à tout moment vous désinscrire en utilisant le lien de désabonnement inclus dans nos communications.
      * Les participants inscrits à nos sessions de formation sont également susceptibles de recevoir nos communications avec la possibilité de se désabonner à tout moment.
      Avis vérifiés
      picto avis vérifiés
      Gaelle W. 21/02/2019
      5 / 5
      J'ai énormément apprécié le contenu ainsi que la disponibilité de la formatrice, réactive, qui n'a pas manqué de répondre à nos très nombreuses questions.

      witasse D. 21/02/2019
      5 / 5
      Formation qui développe les points et va en profondeur, j'aurais pu passer un peu plus de temps sur certains sujets

      Zita 31/01/2019
      5 / 5
      J ai trouvé ce que j étais venu chercher

      Loïc B. 31/01/2019
      5 / 5
      Tres utile, et mise en confiance

      Bruno M. 31/01/2019
      5 / 5
      Très bonne pédagogie du formateur qui est très à l'aise dans son rôle. Les jeux de rôle permettent une meilleure assimilation de notions pas toujours concrètes.

      Françoise S. 24/01/2019
      5 / 5
      C'est un coup de pouce inattendu et très agréable. - Merci de m'avoir ouvert les yeux pour les choses les plus simple de la vie que j'avais oublié.

      Louis L. 24/01/2019
      5 / 5
      Bon équilibre entre la théorie et la pratique et très bonne qualité d'animation et de dialogue avec la formatrice. - développer les exercices de type respiration/méditation

      Nathalie A. 24/01/2019
      5 / 5
      Formation très enrichissante et très appréciée - Formatrice très professionnel et à l'écoute

      Sylvie L. 24/01/2019
      5 / 5
      Formation complète et enrichissante, à mettre en pratique ! - Groupe très sympathique

      Natacha E. 24/01/2019
      5 / 5
      Très bonne pédagogie et BCP d'exercices, excellente formatrice avec des cas concrets et beaucoup de retour d'expérience et connaissance du monde professionnel

      Olivier H. 24/01/2019
      4 / 5
      Ensemble totalement adapté, nécessite une préparation personnel dans le développement personnel.

      Beaudet 24/01/2019
      5 / 5
      Interactive et dans la bienveillance

      Florian C. 24/01/2019
      5 / 5
      Cette session a répondu à mes attentes initiales. Petit groupe dynamique qui a permis des échanges très intéressants et enrichissants.

      Frédérique L. 24/01/2019
      5 / 5
      Groupe un peu discret. L intervenante très intéressante. Plus que la mise en pratique à effectuer.

      Leveque 20/12/2018
      4 / 5
      Un bon groupe avec des échanges très riches utilisation du paperboard et des visuels très parlants 2 jours trop courts nous n'avons pas tout exploité dommage Salle pas adapté à la méditation

      Séverine R. 20/12/2018
      5 / 5
      Très intéressant, je me sens transformée

      COSSET c. 20/12/2018
      5 / 5
      Temps insuffisant pour approfondir. Formation très intéressante, nourrissant et enrichissante. Merci Florisse

      bauraud 20/12/2018
      5 / 5
      2 jours de partage dans la bienveillance aussi bien de la formatrice que du groupe. la formation répond pleinement à mes attentes et va me permettre de lacher plus facilement

      Frederic G. 20/12/2018
      4 / 5
      CONTENU INTERESSANT. CE SONT DES PRATIQUES QUE J APPLIQUAIS DEJA AVANT LA FORMATION

      Nicolas L. 20/12/2018
      5 / 5
      APERCU TRES LARGE DE LA GESTION DES PERSO ET DU LACHER PRISE BRIGITTE APAISANTE,POSEE, SANS JUGEMENT
      Avis client 4,7 / 5

      Les avis client sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.

      Pour vous inscrire

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      TOURS

      Horaires

      Les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
      Les participants sont accueillis à partir de 8h45.
      Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.