Nos domaines de formation :

Formation Savoir lâcher prise et prendre du recul

full learning orsys Option blended learning : fiche descriptive
4,7 / 5
Stage pratique
meilleur vente
Durée : 2 jours
Réf : LAC
Prix  2018 : 1390 € H.T.
Prix blended 2018 : 1690 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
  • avis vérifiés
Programme

Cette formation vous aidera à prendre du recul et à mieux canaliser votre énergie face aux événements et aux personnes qui vous entourent. Grâce à une pédagogie active, vous apprendrez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

Objectifs pédagogiques

  • Connaître les éléments constitutifs du lâcher prise
  • Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Transformer ses pensées négatives et ses comportements
  • Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité

Travaux pratiques

Autodiagnostic, exercices, échanges, mises en situation basées sur l'expérience et propositions d'axes de progression.

Méthodes pédagogiques

Pédagogie active basée sur une évaluation tout au long de la formation, des exercices, des échanges et des partages d'expériences.
PROGRAMME DE FORMATION

E-learning avant présentiel

    Blended learning   Diagnostiquez l’organisation de votre travail et de vos priorités
    Blended learning   Analyser la répartition de ses activités

    Comprendre et définir le lâcher prise

    • La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
    • L'identification du bénéfice sur le développement personnel.
    • Le changement, le contrôle.
    • Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
    • L'état présent.

    Exercice
    Questionnaires sur la notion du temps, réflexions personnelles.

    Identifier les conséquences du lâcher prise

    • Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
    • La santé, le mental et le bien-être.
    • L'écoute de son corps : "le corps est le temple de l'esprit".
    • L'importance de changer ses attentes.

    Exercice
    Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité.

    Ajuster ses attitudes et ses comportements

    • Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher prise..
    • Faire taire son mental.
    • Se débarrasser des pensées négatives.
    • Elargir son regard sur les autres et les événements.
    • Cerner ses zones de crispation.
    • Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.

    Réflexion collective
    Echanges interpersonnels : identifier et résister à ses pensées automatiques. Débriefing collectif.

    Recentrer l'essentiel et garder le cap

    • Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
    • Les détails de quelques techniques.
    • La levée de résistances par l'humour et la créativité.
    • L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
    • L'acceptation de ce qui satisfait vos sens.
    • L'Analyse Pratique Personnelle et Professionnelle (APP).

    Exercice
    Exercices, mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques.

    Programmer son plan d'action

    • Les axes de progression : combien de temps ?
    • Vos objectifs et moyens.
    • La planification du lâcher prise dans son agenda.

    Exercice
    Identification de problèmes délicats sur une expérience vécue. Plan d'action individuel. Formalisation des actions à mettre en œuvre.

    E-learning après présentiel

      Blended learning   Qu’est-ce que le filtre de perception ?
      Blended learning   Comprendre ses émotions pour mieux les maîtriser
      Blended learning   Identifiez la source réelle de votre stress
      Blended learning   Bien formuler ses objectifs personnels
      Participants / Prérequis

      » Participants

      Toute personne désirant gérer autrement son énergie et améliorer son bien-être.

      » Prérequis

      Aucune connaissance particulière
      Intra / sur-mesure
      Programme standard     Programme sur-mesure
      Oui / Non

      Vos coordonnées

      Avis vérifiés
      picto avis vérifiés
      Camille B. 03/09/2018
      5 / 5
      Super formateur avec de bons exemples et une qualité de formation top !

      Pascale L. 23/08/2018
      5 / 5
      Excellente formation à conseiller

      Carine D. 23/08/2018
      5 / 5
      Information très intéressante avec une formatrice très professionnelle

      Lilian G. 23/08/2018
      5 / 5
      Contenu clair et présenté avec dynamisme et enthousiasme par la formatrice. Excellente cohérence du groupe.

      Erika G. 23/08/2018
      5 / 5
      Très bonne formation très bien emmenée. Merci.

      Audrey M. 23/08/2018
      5 / 5
      Formatrice qui met en confiance, beaucoup de respect et d'écoute dans le groupe

      MARION L. 23/08/2018
      5 / 5
      J'ai trouvé cette formation extrêmement pertinente et suis heureuse d'avoir pu y accéder.

      GAETE P. 26/07/2018
      5 / 5
      Mme. Thibaut sait faire captiver l'attention à tout moment. Impossible de décrocher le contenu est enrichissant. Merci beaucoup

      Pierre G. 26/07/2018
      5 / 5
      Excellent - Très intéressant - Sylvie a une attitude positive et a su créer un climat qui colle parfaitement au thème abordé

      Aurélie B. 26/07/2018
      5 / 5
      Formation enrichissante qui donne des outils concrets à mettre en pratique

      Jessy A. 26/07/2018
      5 / 5
      Très varié : vidéo, exercice, mise en situation... Ludique Formatrice très accessible, agréable Nombre de participants très satisfaisant

      Valentine B. 26/07/2018
      5 / 5
      Mme Thibault a été d une extrêmement douceur, très pédagogue. J ai trouvé le cours bien structuré avec un fil conducteur, chaque chapitre est arrivé au bon moment. J ai passé un bon moment constructif.

      Clémence L. 26/07/2018
      5 / 5
      Aucune perte de temps - l'ensemble du contenu est abordé avec une répartition équilibrée. Support simple et accessible

      Jessica M. 26/07/2018
      5 / 5
      Formatrice très agréable et pédagogue !

      Nathalie B. 28/06/2018
      5 / 5
      Contenu enrichissant, abordant plein d'aspects différents. A répondu parfaitement à mes attentes. M'a donné envie de faire le niveau 2. Une formatrice exceptionnelle, dans le partage et l'écoute et la bienveillance.

      Julien L. 28/06/2018
      5 / 5
      Superbe formation sur le développement personnel géré de belle manière par une formatrice enthousiaste

      Siham D. 28/06/2018
      5 / 5
      Très beaux échanges mise à jour de zones d'ombre très bonne pédagogie authentique

      Dominique K. 28/06/2018
      5 / 5
      Forte pédagogie permettant une liberté d'expression et une ouverture du stagiaire

      Julie V. 28/06/2018
      4 / 5
      Session dynamique ponctuée d exemples et de solutions adaptées et intéressantes à mettre en place.

      Emmanuel P. 28/06/2018
      5 / 5
      animation très active de la formatrice avec des peuples et anecdotes vécus.

      Aline S. 28/06/2018
      5 / 5
      Contenu varié et efficace. Parole libre sein du groupe

      Christèle P. 28/06/2018
      5 / 5
      Formatrice très pédagogue et à l'ec

      Muriel G. 14/06/2018
      5 / 5
      Ras très intéressant

      Nicolas G. 14/06/2018
      5 / 5
      Tres bon contenu, sujet tres interressant, formatrice tres competente

      Francine S. 14/06/2018
      5 / 5
      Utile et pertinent

      Caroline G. 14/06/2018
      5 / 5
      Très satisfaite et groupe d une parfait. Chacun apporte autre chose....

      Magali H. 14/06/2018
      5 / 5
      .................

      Hervé C. 14/06/2018
      4 / 5
      je n'ai pas demandé ce stage. cependant j'y ai trouvé de la qualité surtout dans l'animation. je me suis aussi posé des questions sur l'évolution à donner à ma carrière.

      Yannick L. 14/06/2018
      5 / 5
      très bonne formation-Ingrid est très pédagogue et a su m'intéresser à sa formation (car ce n'était pas mon choix)

      Mylène M. 14/06/2018
      5 / 5
      très bonne formation pour appréhender le "lacher prise"

      Yoann D. 14/06/2018
      4 / 5
      Formation intéressante et très bonne animation

      Stéphane B. 14/06/2018
      5 / 5
      3 jours serait l'ideal pour plus de partage.

      Eugénie M. 14/06/2018
      5 / 5
      TRES BON ANIMATEUR AVEC UN BON EQUILIBRE THEORIE/PRATIQUE

      Julien L. 14/06/2018
      5 / 5
      Le formateur est très pédagogue avec des illustrations / exemples parlants, pertinents.

      Jessica B. 14/06/2018
      4 / 5
      Intéressant, mais pas évident à mettre en pratique

      Christine B. 14/06/2018
      5 / 5
      Dommage que ce soit finit

      Hélène B. 14/06/2018
      5 / 5
      très bonne formation

      Angélique B. 11/06/2018
      5 / 5
      Outils simples clairs et pratiques. Bonne ambiance.

      Valérie B. 11/06/2018
      5 / 5
      Très bon contenu et formatrice et groupe

      Thibault E. 11/06/2018
      5 / 5
      Une formation bien animée ayant permis des échanges tres intéressants

      francois M. 26/04/2018
      5 / 5
      Sujet extrêmement passionnant, très bien développé

      Lois M. 26/04/2018
      5 / 5
      Très agréable a suivre, ainsi que très bien expliqué.

      de D. 26/04/2018
      5 / 5
      J'ai énormément apprécié la manière dont a été menée cette formation, la qualité du contenu et l'ampleur des sujets traités. Un régal, et une vraie aide.

      Bénédicte L. 26/04/2018
      5 / 5
      Formation très enrichissante. 2 jours très intenses. Très bon accompagnement de Sylcie

      HADJ B. 26/04/2018
      5 / 5
      Formation très enrichissante. Partage d'expérience et échanges très intéressants

      LAGNY T. 26/04/2018
      5 / 5
      Très bon moment, très instructif et enrichissant. Bonne formatrice, bon groupe.

      Marion L. 26/04/2018
      5 / 5
      Excellente formation très interactive et concrete. La formatrice s'interesse a chacun d'entre nous avec une grande bienveillance.

      Sweeta B. 26/04/2018
      4 / 5
      Astuces, exercices et échanges + écoute au top !

      Jérôme B. 26/04/2018
      5 / 5
      Formation interactive et parfaitement encadrée. Bravo à la formatrice.

      Sylvie G. 26/04/2018
      5 / 5
      De nombreux outils afin de prendre du recul et beaucoup d'interactivité !

      Eric C. 26/04/2018
      5 / 5
      Contenu intéressant et interactivité du formateur dynamique qui sait intéressé, adapter le cours avec des cas concrets

      Emeline H. 26/04/2018
      5 / 5
      Très bonne formation tant sur la formatrice que sur les sujets - Elle aura presque été trop courte pour pouvoir parler de tout !

      Laure V. 26/04/2018
      4 / 5
      Différentes thématiques abordées

      DRET L. 26/04/2018
      4 / 5
      Un peu de mal la 1ere journée car les sujets sont partis sur des problèmes très personnel et mieux sur la 2ieme journée

      Valérie J. 26/04/2018
      5 / 5
      Contenu très riche en exemples de situations, c'est bien - merci Marco !

      Nadia S. 26/04/2018
      5 / 5
      Bonne pédagogie et support de travail agrémenté par la qualité des échanges entre stagiaires !

      Sylvie B. 29/03/2018
      4 / 5
      bonnes notions sur le développement personnel, indispensable pour comprendre le lâcher prise

      Annie C. 29/03/2018
      5 / 5
      remise en question personnelle agréable à vivre dans cette formation.

      Laura G. 29/03/2018
      5 / 5
      formateur très à l'écoute

      Nadia L. 29/03/2018
      5 / 5
      contenu + pédagogie très bien

      Anaïs B. 29/03/2018
      4 / 5
      Très bien mais je pensais avoir plus de contenu sur gestion stess 2ème jour redondant avec des formations déjà suivies.

      Sandrine L. 29/03/2018
      4 / 5
      Nous sortons de cette formation avec des réponses aux questions que nous avions il y a deux jours.

      Soumia B. 29/03/2018
      5 / 5
      Formateur intéressant et disponible, dommage que la fin de la formation soit fini rapidement et pas approfondit sur le sujet du NON.

      Caline L. 29/03/2018
      5 / 5
      Une formation très complète et très enrichissante. Merci beaucoup ! Formateur très à l'écoute et agréable.

      Alexandra L. 29/03/2018
      5 / 5
      Programme intéressant, agenda respecté et choix pertinent des sujets traités dans le temps donné.

      Celine T. 29/03/2018
      5 / 5
      Formateur patient et pédagogique. Temps un peu court sur la fin car le groupe était participatif.

      Eric F. 29/03/2018
      5 / 5
      Très bonne formation avec un formateur (Vincent Hermy) de qualité. Il a su être parfaitement à l'écoute de mes attentes et me proposé des solutions pertinentes.

      Fabienne G. 29/03/2018
      5 / 5
      Thèmes très intéressants. Animateur très sympa et très à l'écoute Peut-être un peu plus de pratique et de cas.

      Gérôme M. 15/03/2018
      5 / 5
      .... question pour se remettre en question et progresser

      Isabelle C. 15/03/2018
      5 / 5
      formation très intéressante, j'ai appris beaucoup de choses et cela m'a permis d'ouvrir les yeux sur moi meme

      Anne-Laure G. 15/03/2018
      4 / 5
      Exercice concret, bonne intervention et exemples de l'intervenant.

      Florence A. 15/03/2018
      5 / 5
      Génial, instructif, enrichissant

      Jean R. 15/03/2018
      5 / 5
      Très bon exercice d'expression "théâtrale"

      Jean A. 12/03/2018
      5 / 5
      maitrise du sujet par le formateur.de nombreuses illustrations , exemples, explications . précision sur les nombreuses nuances.

      Jean L. 12/03/2018
      5 / 5
      Très pragmatique

      Isabelle P. 12/03/2018
      5 / 5
      excellent stage mené avec brio par Frédéric Mureau. merci

      Sophie C. 12/03/2018
      5 / 5
      merci. cela fait du bien j'ai trouvé des réponses à mes ..... .

      Jean L. 12/03/2018
      5 / 5
      très intéressante et enrichissante. Cette formation devrait m'être très utile par la suite.

      Sophie D. 12/03/2018
      5 / 5
      formateur passionné et communiquant. Très intéressant.

      Henry P. 12/03/2018
      5 / 5
      très complet

      Jean F. 15/02/2018
      5 / 5
      Super formatrice Super participantes Que du bonheur

      Marion C. 15/02/2018
      5 / 5
      Un large panel d'outils est présenté avec des exercices d'application simples et rapides La taille du groupe (4personnes) est également un vrai plus

      Danielle M. 15/02/2018
      5 / 5
      une très belle approche et l'utilisation d'exemples concrets. Très très bien

      Isabelle B. 18/01/2018
      5 / 5
      Formation riche et vivante

      Brandao 18/01/2018
      5 / 5
      Très bon groupe et animatrice très intéressante

      Sophie P. 21/12/2017
      5 / 5
      formation et formatricehautement recommandées

      Gilles M. 21/12/2017
      5 / 5
      Richesse indéniable des apports pédagogiques. Le support a peu servi. Investissement du formateur.

      Marc R. 21/12/2017
      5 / 5
      formation très bien construite

      Karine P. 21/12/2017
      5 / 5
      an adéquation avec les attentes

      Jérôme C. 21/12/2017
      5 / 5
      interaction entre les participants pertinence de la formatrice

      Nathalie N. 21/12/2017
      5 / 5
      J ai appris bcp de chose sur moi même et je suis convainque que je vais vivre l'instant présent et rencontrer mes émotions sur moi même

      Valérie G. 11/12/2017
      5 / 5
      En très peu de temps la formatrice a réussi à mettre n'accent sur le fond de notre problème. C'est assez remarquable. Cette formation mériterait un "tome 2" car il faut le temps de digérer et mettre en action des différentes étapes . Il serait donc intéressant de se voir pour faire le point et valider nos réussites ou échecs pour avancer.

      Françoise L. 11/12/2017
      5 / 5
      Contenu dense, étayé par soucis bibliographique témoignant d'une grande maîtrise, des sujets abordés et de l'humain en générale. Grande écoute, grande disponibilité, beaucoup de pédagogie.

      Ludivine G. 11/12/2017
      5 / 5
      Formation très enrichissante, la formatrice est exceptionnelle, une très belle expérience. Pour aller encore plus en profondeur, peut-être faire cette formation sur 3 jours ou outils en 2 niveaux.

      Patricia D. 11/12/2017
      5 / 5
      contenu tres pertinent avec des outils concrets comme OSBD nouvel ancrage à créer-exemples- contenu adapté à ma situation.

      Monique M. 11/12/2017
      5 / 5
      j'ai beaucoup apprécié cette formation. Charlotte est très pédagogue

      Reynald K. 11/12/2017
      5 / 5
      très bonne formation, utile pour apprendre à mieux se connaitre et a améliorer les relations vace les autres formateur, très sympas et très pédagogue

      Minh B. 11/12/2017
      5 / 5
      contenu clair et très bien exposé, présenté avec mise en situation et exercices

      Nadège S. 11/12/2017
      5 / 5
      très interessant et complet, utilisable dans a vie de tous les jours

      Samuel S. 11/12/2017
      5 / 5
      très bon formateur . clarté et diversité du contenu

      Wilfried J. 11/12/2017
      5 / 5
      merci pour le partage d'expérience et les méthodes d'outils

      Régis D. 11/12/2017
      5 / 5
      le contenu semble adapté à la durée du stage de deux jours, pas de temps morts une intensité et une attractivité constante

      Angélique J. 07/12/2017
      4 / 5
      Formation intéressante et une très bonne ambiance.

      Anne M. 07/12/2017
      5 / 5
      Rendre les support un peu plus ...

      Aurélie C. 04/12/2017
      4 / 5
      Très bonne formatrice. J'ai aimé les exercices d'auto diagnostic

      Sophie U. 04/12/2017
      4 / 5
      Bon niveau d'animation.

      Sylvie C. 04/12/2017
      5 / 5
      Bon équilibre, ... de stagiaire Ok ... de metter en œuvre ensuite.

      Valérie P. 04/12/2017
      5 / 5
      Formation très intéressante, bonne animation avec de bons exemples.

      Charline M. 04/12/2017
      5 / 5
      Super intervenante. Exercices et outils très utiles et parlants

      Nurgul Z. 20/11/2017
      4 / 5
      Bien, contenu et ordre des chapitres à revoir pour mettre dans l'ordre des choses logique.

      Delphin M. 20/11/2017
      4 / 5
      Le contenu de cette formation correspondait plus à mon ancienne fonction. Elle m'a permis cependant de prendre conscience de certaines choses en moi.

      Sandy E. 20/11/2017
      5 / 5
      Formation très enrichissante aussi bien sur le plan professionnel que personnel

      Christophe K. 20/11/2017
      4 / 5
      Beaucoup de notions théoriques à apprendre pour pouvoir commencer à essayer de le mettre en pratique.

      Stéphanie P. 20/11/2017
      4 / 5
      Pédagogique, adapté aux profils variés présents lors de cette formation. Phase vivante plus active que la lecture de slides. A relire la tête reposée.

      Severine J. 20/11/2017
      4 / 5
      Formation de qualité, échanges pertinents. Personnel +, juste la plupart du temps dans un climat de confiance, de bienveillance en laissant place à l'humour.

      Valérie L. 20/11/2017
      5 / 5
      Formateur très à l'écoute. Prend en compte le cas de chacun et cherche a y apporter des réponses.

      Tatiana G. 20/11/2017
      5 / 5
      Le sujet ne m'intéresse pas, particulièrement. Quelques notions ou méthodes abordées transposables facilement. Le formateur sait ... et laisse à chacun le choix de faire ou pas les exercices.

      Aurélie B. 20/11/2017
      5 / 5
      Formation très complète et application concrète dans la vie quotidienne personnelle et professionnelle. Formateur impliquée qui illustre ses propos et nous aide à atteindre nos objectifs.

      Aude S. 19/10/2017
      5 / 5
      Très contente d'avoir suivi cette session avec Sylcie, une belle rencontre au beau moment (elle mérite une augmentation!!).

      CHAPOIS L. 19/10/2017
      5 / 5
      Très bien. Faire encore plus d'exercices pratiques, pratiquer le lâcher prise.

      Sylvie B. 19/10/2017
      5 / 5
      Le déroulé permet progressivement de se comprendre et d'identifier nos "barrières", le point de départ qui va débloquer tout le reste.

      Benoit P. 19/10/2017
      5 / 5
      Excellente formation Excellente formatrice

      Stéphanie B. 19/10/2017
      5 / 5
      Le contenu est riche et adapté au sujet La formatrice est très agréable, charismatique et très dynamique

      Jean A. 19/10/2017
      5 / 5
      Excellente formation

      Didier A. 19/10/2017
      5 / 5
      Étonnante et bouillonnante, une pédagogie adaptée

      Pascal L. 19/10/2017
      5 / 5
      Pédagogue. Conviviale

      Arnaud Q. 02/10/2017
      5 / 5
      Très belle énergie!

      Dominique M. 02/10/2017
      5 / 5
      Hautement instructif

      Christine G. 02/10/2017
      5 / 5
      Contenu indispensable , aurait préféré plus d'approfondissement et de structure. Déjà des applications pendant la formation. Bien de n'être que 4

      Cédric L. 02/10/2017
      5 / 5
      formation très ludique avec un bon formateur. Formation dynamique et acquis facile à mettre en oeuvre

      Sylvie D. 02/10/2017
      5 / 5
      Correspond exactement à mes attentes. discours clair et communicatif

      Marie R. 02/10/2017
      5 / 5
      le contenu de la formation est instructif , clair efficace. La pédagogie dynamique, intéractive très appréciée et agréable.

      Lucie F. 02/10/2017
      5 / 5
      Beaucoup d'interactions lors de cette formation qui a permis de parler d'exemples concrets et donc d'étayer les points de vue pendant ces 2 jours!

      Bertrand H. 02/10/2017
      4 / 5
      Bien mais nécessite des prérequis en terme de "savoir être"

      Françoise C. 02/10/2017
      5 / 5
      Merci à l'animatrice pour ses explications, qualité de présentation , écoute et disponibilité

      Damien D. 21/09/2017
      5 / 5
      Très bonne pédagogie de la formatrice. 3 sur support car il pourrait être fourni en couleurs

      Aymeric C. 21/09/2017
      5 / 5
      Formation en petit groupe idéale pour projeter les méthodologies sur des expériences vécues quotidiennement. Très intéressante

      Corinne R. 21/09/2017
      5 / 5
      vraiment satisfaite cette formation pour toutes situations qui peuvent intervenir pro et perso

      Aurélie N. 21/09/2017
      5 / 5
      Très bonne formatrice, échange constructif
      Avis client 4,7 / 5

      Les avis client sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.

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      Les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
      Les participants sont accueillis à partir de 8h45.
      Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.