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Nouvelle formation

Poser ses limites sans les imposer

Poser ses limites sans les imposer

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Que ce soit au bureau ou en télétravail, vous avez le sentiment que les gens ne respectent pas toujours vos limites. Mais sont-elles suffisamment claires pour vous et pour les autres ? Cette formation vous aidera à clarifier vos limites pour vous préserver et ainsi de mieux vous respecter tout en respectant l’autre.


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Sur mesure

Cours pratique en classe à distance

Réf : 9LI
Prix : Nous contacter
  3h30




Que ce soit au bureau ou en télétravail, vous avez le sentiment que les gens ne respectent pas toujours vos limites. Mais sont-elles suffisamment claires pour vous et pour les autres ? Cette formation vous aidera à clarifier vos limites pour vous préserver et ainsi de mieux vous respecter tout en respectant l’autre.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Déjouer les pièges des excès d’adaptation
  • Connaître ses limites et les faire respecter
  • Renforcer la confiance en soi

Objectifs pédagogiques

Public concerné

Toute personne désireuse de mieux connaître ses limites et de les prendre en compte.

Public concerné

Prérequis

Aucune connaissance particulière.

Prérequis

Pédagogie

Alternance d'apports théoriques et retours d’expériences, de réflexions individuelles et collectives, d'exercices d’application et mises en pratique.

Pédagogie

Programme de la formation

Se débarrasser des schémas inhibants
  • Enjeux et bénéfices cachés de la non prise en compte de ses limites.
  • Avantages et inconvénients à laisser l’autre fixer les limites à notre place.
  • Passer d’une logique court terme à une logique long terme pour mieux se respecter.
  • Enjeux et bénéfices cachés de la non prise en compte de ses limites.
  • Avantages et inconvénients à laisser l’autre fixer les limites à notre place.
  • Passer d’une logique court terme à une logique long terme pour mieux se respecter.
Travaux pratiques
Regards croisés sur nos perceptions des limites et du respect de soi / de l’autre. Co-création d’une check-list des raisons de respecter ses limites.

Mieux se connaître pour mieux se positionner
  • Définir ses limites avec clarté et justesse, mettre en place des garde-fous.
  • S’écouter, se faire confiance et s’accorder de la valeur.
  • Prendre en compte les souhaits des autres en préservant son équilibre.
  • Respecter et faire respecter ses choix dans le respect de l’autre.
  • Définir ses limites avec clarté et justesse, mettre en place des garde-fous.
  • S’écouter, se faire confiance et s’accorder de la valeur.
  • Prendre en compte les souhaits des autres en préservant son équilibre.
  • Respecter et faire respecter ses choix dans le respect de l’autre.
Travaux pratiques
Auto-diagnostic et création d’un schéma personnel de ses limites.

Mettre en œuvre les outils pour préserver ses limites
  • Utiliser le langage paraverbal et non-verbal pour asseoir sa posture.
  • Expliquer sans se justifier en s’appuyant sur sa légitimité et sa confiance en soi.
  • Proposer ou construire ensemble une solution alternative.
  • Confirmer un accord satisfaisant ou oser revenir sur un accord précipité.
  • Utiliser le langage paraverbal et non-verbal pour asseoir sa posture.
  • Expliquer sans se justifier en s’appuyant sur sa légitimité et sa confiance en soi.
  • Proposer ou construire ensemble une solution alternative.
  • Confirmer un accord satisfaisant ou oser revenir sur un accord précipité.
Travaux pratiques
Jeux de rôles sur des situations du quotidien professionnel.


Programme de la formation

Solutions de financement

Selon votre situation, votre formation peut être financée par :
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
Contactez nos équipes pour en savoir plus sur les financements à activer.

Solutions de financement

Dates

Le 1 décembre 2021 à 14h
Classe à distance
S’inscrire
Le 14 janvier 2022 à 09h
Classe à distance
S’inscrire
Le 11 avril 2022 à 14h
Classe à distance
S’inscrire
Le 13 mai 2022 à 09h
Classe à distance
S’inscrire
Le 29 juillet 2022 à 14h
Classe à distance
S’inscrire
Le 16 septembre 2022 à 09h
Classe à distance
S’inscrire
Le 16 décembre 2022 à 14h
Classe à distance
S’inscrire

Dates