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Formation Poser ses limites sans les imposer

Stage pratique
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Durée : 0.5 jours
Réf : 9LI
Prix  2022 : 390 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
Programme

Que ce soit au bureau ou en télétravail, vous avez le sentiment que les gens ne respectent pas toujours vos limites. Mais sont-elles suffisamment claires pour vous et pour les autres ? Cette formation vous aidera à clarifier vos limites pour vous préserver et ainsi de mieux vous respecter tout en respectant l’autre.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Déjouer les pièges des excès d’adaptation
  • Connaître ses limites et les faire respecter
  • Renforcer la confiance en soi

Travaux pratiques

Alternance d'apports théoriques et retours d’expériences, de réflexions individuelles et collectives, d'exercices d’application et mises en pratique.
PROGRAMME DE FORMATION

Se débarrasser des schémas inhibants

  • Enjeux et bénéfices cachés de la non prise en compte de ses limites.
  • Avantages et inconvénients à laisser l’autre fixer les limites à notre place.
  • Passer d’une logique court terme à une logique long terme pour mieux se respecter.

Travaux pratiques
Regards croisés sur nos perceptions des limites et du respect de soi / de l’autre. Co-création d’une check-list des raisons de respecter ses limites.

Mieux se connaître pour mieux se positionner

  • Définir ses limites avec clarté et justesse, mettre en place des garde-fous.
  • S’écouter, se faire confiance et s’accorder de la valeur.
  • Prendre en compte les souhaits des autres en préservant son équilibre.
  • Respecter et faire respecter ses choix dans le respect de l’autre.

Travaux pratiques
Auto-diagnostic et création d’un schéma personnel de ses limites.

Mettre en œuvre les outils pour préserver ses limites

  • Utiliser le langage paraverbal et non-verbal pour asseoir sa posture.
  • Expliquer sans se justifier en s’appuyant sur sa légitimité et sa confiance en soi.
  • Proposer ou construire ensemble une solution alternative.
  • Confirmer un accord satisfaisant ou oser revenir sur un accord précipité.

Travaux pratiques
Jeux de rôles sur des situations du quotidien professionnel.

Participants / Prérequis

» Participants

Toute personne désireuse de mieux connaître ses limites et de les prendre en compte.

» Prérequis

Aucune connaissance particulière.
Intra / sur-mesure

Demande de devis intra-entreprise
(réponse sous 48h)

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Horaires

Les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.