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Estime de soi : gagner en bien-être et en efficacité professionnelle

Estime de soi : gagner en bien-être et en efficacité professionnelle

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Cette formation vous aidera à définir votre attitude, vos décisions et vos actions à partir d'un sentiment positif de vous-même. Elle vous donnera les moyens pratiques d'entretenir votre estime de soi lors de situations relationnelles délicates et d'augmenter ainsi votre bien-être quotidien.


Inter
Intra
Sur mesure

Cours pratique en présentiel ou en classe à distance

Réf : ESO
Prix : 1450 € HT
  2j - 14h
Pauses-café et
déjeuners offerts
En option :
Blended : 190 € HT




Cette formation vous aidera à définir votre attitude, vos décisions et vos actions à partir d'un sentiment positif de vous-même. Elle vous donnera les moyens pratiques d'entretenir votre estime de soi lors de situations relationnelles délicates et d'augmenter ainsi votre bien-être quotidien.

Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Evaluer l'estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel
  • Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs
  • Travailler sur les émotions impactant le niveau d'estime de soi
  • Développer l'affirmation de soi et une communication assertive

Public concerné
Toute personne qui souhaite travailler sur son potentiel d'estime de soi et trouver des points d'appuis pour renforcer la confiance en soi.

Prérequis
Aucune connaissance particulière.

Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Modalités pratiques
Travaux pratiques
Tests, exercices, mises en situation sur cas et élaboration d'un plan d'action individuel.

Programme de la formation

Définir l'estime de soi

  • Les sources de l'estime et de la confiance en soi.
  • La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque.
  • Le maintien d'une valeur personnelle positive.
  • Les stimuli externes et internes.
  • Les conséquences du niveau d'estime de soi.
  • L'estime de soi et le rôle de nos émotions.
Travaux pratiques
Questionnaire d'évaluation "Estime de soi et confiance en soi".

Analyser ses réussites et ses échecs

  • S'accepter soi-même et se respecter sans se juger.
  • Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur.
  • Considérer réussites et échecs comme des feedbacks.
  • Surmonter ses blocages personnels.
  • Se libérer de l'influence de son propre passé.
Travaux pratiques
Identifier et analyser les aspects de sa personnalité : attitudes, comportements.

Développer l'estime de soi

  • La construction de l'image de soi.
  • Les conséquences de notre estime.
  • L'auto motivation.
  • L'atteinte de ses objectifs personnels et professionnels.
  • L'auto responsabilisation face à ses expériences.
  • Les croyances nuisibles à l'estime de soi.
  • La gestion de son anxiété et de son insécurité.
Travaux pratiques
Identifier ses facteurs de motivation et de responsabilisation pour atteindre ses objectifs.

Identifier les émotions associées à l'estime de soi

  • Susciter des émotions dynamisantes.
  • Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
  • Canaliser ses pensées spontanées nuisibles.
  • Gérer les situations et les comportements anxiogènes.
  • Confronter ses croyances négatives et irréalistes.
Travaux pratiques
Identifier et combattre ses pensées spontanées et ses comportements nuisibles à l'estime de soi.

Oser et s'affirmer

  • Pratiquer l'écoute active.
  • Etre assertif.
  • Combattre les tendances à la fuite.
  • Emettre des critiques constructives.
  • Savoir dire non.
  • Appliquer la méthode DESC.
Travaux pratiques
S'entraîner à la communication assertive, à émettre des critiques et y répondre efficacement.

Concevoir un plan d'action personnalisé

  • Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux d'estime de soi.
  • Elaborer un plan d'action individuel d'estime de soi.
Travaux pratiques
Concevoir son plan d'action individuel de développement de l'estime de soi.


Options
Blended : 190 € HT
Accédez à votre rythme et à distance à un ensemble d’activités digitales à suivre avant la formation pour vous préparer et après pour consolider les connaissances acquises.

Solutions de financement
Pour trouver la meilleure solution de financement adaptée à votre situation : contactez votre conseiller formation.
Il vous aidera à choisir parmi les solutions suivantes :
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.


Avis clients
4,7 / 5
Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.
ELODIE R.
29/11/21
5 / 5

Contenu très intéressant
CLÉMENCE H.
29/11/21
5 / 5

satisfaite de la formation et de sa présentation, j’ai l’impression d’avoir appris de nouvelles choses, de nouvelles façons de faire progresser l’estime de moi
DUPANLOUP A.
29/11/21
3 / 5

méthode et echange très concrets




Horaires
En présentiel, les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.
En classe à distance, la formation démarre à partir de 9h.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.

Dates et lieux
Pour vous inscrire, sélectionnez la ville et la date de votre choix.
Du 3 au 4 février 2022 *
Classe à distance
Session garantie
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Du 21 au 22 février 2022
Toulouse
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Du 21 au 22 février 2022
Niort
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Du 21 au 22 février 2022
Bordeaux
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Du 21 au 22 février 2022
Limoges
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Du 24 au 25 mars 2022
Bordeaux
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Du 24 au 25 mars 2022
Toulouse
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Du 31 mars au 1 avril 2022
Nantes
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Du 31 mars au 1 avril 2022
Aix-en-Provence
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Du 31 mars au 1 avril 2022
Strasbourg
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Du 31 mars au 1 avril 2022
Sophia-Antipolis
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Du 11 au 12 avril 2022
Dijon
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Du 11 au 12 avril 2022
Lyon
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Du 11 au 12 avril 2022
Clermont-Ferrand
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Grenoble
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Du 11 au 12 avril 2022
Nancy
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Du 28 au 29 avril 2022
Luxembourg
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Du 28 au 29 avril 2022
Classe à distance
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Du 28 au 29 avril 2022
Paris La Défense
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Reims
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Du 5 au 6 mai 2022
Lyon
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Du 19 au 20 mai 2022
Lille
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Du 19 au 20 mai 2022
Paris La Défense
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Classe à distance
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Du 16 au 17 juin 2022
Nantes
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Strasbourg
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Du 30 juin au 1 juillet 2022
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Du 17 au 18 novembre 2022
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Du 17 au 18 novembre 2022
Toulouse
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Du 24 au 25 novembre 2022
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Du 24 au 25 novembre 2022
Classe à distance
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Du 24 au 25 novembre 2022
Paris La Défense
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Du 5 au 6 décembre 2022
Nantes
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Du 5 au 6 décembre 2022
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Du 5 au 6 décembre 2022
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Du 5 au 6 décembre 2022
Strasbourg
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Du 12 au 13 décembre 2022
Sophia-Antipolis
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Du 12 au 13 décembre 2022
Aix-en-Provence
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Du 15 au 16 décembre 2022
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Du 15 au 16 décembre 2022
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