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Nouvelle formation

Poser ses limites sans les imposer

Poser ses limites sans les imposer

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Que ce soit au bureau ou en télétravail, vous avez le sentiment que les gens ne respectent pas toujours vos limites. Mais sont-elles suffisamment claires pour vous et pour les autres ? Cette formation vous aidera à clarifier vos limites pour vous préserver et ainsi de mieux vous respecter tout en respectant l’autre.


Inter
Intra
Sur mesure

Cours pratique en classe à distance

Réf : 9LI
Prix : 390 € HT
  3h30




Que ce soit au bureau ou en télétravail, vous avez le sentiment que les gens ne respectent pas toujours vos limites. Mais sont-elles suffisamment claires pour vous et pour les autres ? Cette formation vous aidera à clarifier vos limites pour vous préserver et ainsi de mieux vous respecter tout en respectant l’autre.

Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Déjouer les pièges des excès d’adaptation
  • Connaître ses limites et les faire respecter
  • Renforcer la confiance en soi

Public concerné
Toute personne désireuse de mieux connaître ses limites et de les prendre en compte.

Prérequis
Aucune connaissance particulière.

Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Modalités pratiques
Travaux pratiques
Alternance d'apports théoriques et retours d’expériences, de réflexions individuelles et collectives, d'exercices d’application et mises en pratique.

Programme de la formation

Se débarrasser des schémas inhibants

  • Enjeux et bénéfices cachés de la non prise en compte de ses limites.
  • Avantages et inconvénients à laisser l’autre fixer les limites à notre place.
  • Passer d’une logique court terme à une logique long terme pour mieux se respecter.
Travaux pratiques
Regards croisés sur nos perceptions des limites et du respect de soi / de l’autre. Co-création d’une check-list des raisons de respecter ses limites.

Mieux se connaître pour mieux se positionner

  • Définir ses limites avec clarté et justesse, mettre en place des garde-fous.
  • S’écouter, se faire confiance et s’accorder de la valeur.
  • Prendre en compte les souhaits des autres en préservant son équilibre.
  • Respecter et faire respecter ses choix dans le respect de l’autre.
Travaux pratiques
Auto-diagnostic et création d’un schéma personnel de ses limites.

Mettre en œuvre les outils pour préserver ses limites

  • Utiliser le langage paraverbal et non-verbal pour asseoir sa posture.
  • Expliquer sans se justifier en s’appuyant sur sa légitimité et sa confiance en soi.
  • Proposer ou construire ensemble une solution alternative.
  • Confirmer un accord satisfaisant ou oser revenir sur un accord précipité.
Travaux pratiques
Jeux de rôles sur des situations du quotidien professionnel.


Solutions de financement
Pour trouver la meilleure solution de financement adaptée à votre situation : contactez votre conseiller formation.
Il vous aidera à choisir parmi les solutions suivantes :
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.


Avis clients
5 / 5
Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.
SYLVIE P.
01/12/21
5 / 5

UN GRAND MERCI A ISABELLE POUR SA FORMATION COMPLETE TOUT EN CLARTE , SUPER ENRICHISSANTE , SA BONNE HUMEUR et sa bienveillance




Dates
Le 11 avril 2022 à 14h
Classe à distance
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Le 13 mai 2022 à 14h
Classe à distance
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Le 29 juillet 2022 à 14h
Classe à distance
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Le 16 septembre 2022 à 09h
Classe à distance
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Le 16 décembre 2022 à 14h
Classe à distance
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